早上沒吃早餐時(shí)空腹喝酸奶可能會刺激胃腸道，且不利于乳酸菌生長和營養(yǎng)吸收，胃酸過多、胃腸道不適或有消化系統(tǒng)疾病的人更應(yīng)避免。因此，為了身體健康，建議先吃些食物再喝酸奶，且應(yīng)選擇低糖或無糖酸奶。

早上沒吃早餐時(shí)，一般不建議喝酸奶。

主要原因有以下幾點(diǎn)：

1.空腹喝酸奶可能會刺激胃腸道，引起不適。

2.酸奶中的乳酸菌需要在食物的刺激下才能更好地生長和繁殖，空腹時(shí)胃酸較多，會抑制乳酸菌的生長，影響其功效。

3.空腹喝酸奶不能充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槿梭w需要先消耗能量來消化食物，然后才能吸收酸奶中的營養(yǎng)成分。

如果習(xí)慣早上喝酸奶，可以先吃一些面包、餅干等食物，再喝酸奶，這樣既能避免不適，又能充分吸收其中的營養(yǎng)。

對于胃酸過多、胃腸道不適或有消化系統(tǒng)疾病的人，更應(yīng)注意避免空腹喝酸奶。同時(shí)，無論是否空腹，都應(yīng)選擇低糖或無糖酸奶，以減少糖分的攝入。

總之，為了身體健康，建議保持良好的飲食習(xí)慣，早餐要營養(yǎng)均衡，包括谷類、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果等。