一般情況下，斷奶后7天左右乳房就不會漲奶了，但具體時間因人而異。

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：逐漸減少喂奶次數(shù)可以讓乳房逐漸適應(yīng)，減少乳汁的分泌。

2.使用回奶藥物：如果漲奶嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥物，如維生素B6、溴隱亭等。

3.冷敷乳房：冷敷乳房可以緩解乳房的腫脹和疼痛。

4.按摩乳房：按摩乳房可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，幫助緩解漲奶。

5.注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

需要注意的是，如果漲奶嚴(yán)重，或者出現(xiàn)了乳腺炎等問題，應(yīng)該及時就醫(yī)。同時，在斷奶期間，應(yīng)該注意保持乳房的清潔，避免感染。