懷孕三個月平躺肚子發(fā)硬可能是正常的，也可能提示存在問題，可嘗試改變體位、休息放松、注意飲食，如伴有疼痛、流血等異常應及時就醫(yī)。

1.改變體位

可以嘗試側臥或半臥位，以減輕腹部壓力。

2.休息放松

避免長時間站立或坐著，盡量多休息。

3.注意飲食

避免食用過多產(chǎn)氣食物，如豆類、碳酸飲料等。

4.及時就醫(yī)

如果肚子發(fā)硬伴有疼痛、陰道流血等異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的產(chǎn)前檢查，以確保胎兒的安全。

需要注意的是，每個人的身體狀況和孕期反應都可能不同，如果對肚子發(fā)硬的情況感到擔憂或有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生的意見。同時，孕期應按時進行產(chǎn)前檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理任何潛在的問題。