來例假期間可以適量吃榴蓮，但其糖分含量較高，易上火，糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃。

榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在例假期間，女性身體較為虛弱，適量食用榴蓮可以為身體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力。此外，榴蓮還具有一定的緩解痛經(jīng)的作用，因?yàn)榱裆徯詿幔哂谢钛⒑墓π?，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕痛經(jīng)癥狀。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃榴蓮。此外，榴蓮性熱，容易引起上火，因此易上火的人群也應(yīng)適量食用。

總之，來例假期間可以適量吃榴蓮，但應(yīng)注意食用量，避免引起身體不適。