青少年睡前半小時到1小時吃鈣片最易吸收，因為血鈣水平此時較低，吸收率更高，且可避免鈣堆積。但補鈣并非越多越好，應遵循醫(yī)囑，同時還應通過飲食攝入足夠的鈣。

青少年一般在睡前半小時到1小時吃鈣片最容易吸收鈣。

在夜間，青少年的血鈣水平會下降，此時補鈣可以為身體提供更多的鈣，而且鈣的吸收率也會更高。此外，青少年在睡前吃鈣片還可以避免鈣在體內堆積，減少結石的風險。

需要注意的是，補鈣并不是越多越好，過量的鈣攝入可能會影響其他營養(yǎng)物質的吸收，還可能導致便秘等問題。因此，青少年在補鈣時應該遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，不要自行增減劑量。同時，青少年還應該通過飲食來攝入足夠的鈣，比如多吃一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。