忌奶時(shí)漲奶可采取逐漸減少喂奶次數(shù)、使用吸奶器、冷敷、熱敷、注意飲食、注意休息等方法緩解，如嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：逐漸減少喂奶次數(shù)可以讓身體逐漸適應(yīng)，減少乳汁的分泌。

2.使用吸奶器：可以使用吸奶器將多余的乳汁吸出，緩解漲奶的不適。

3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解漲奶的疼痛和腫脹。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解漲奶的不適。

5.注意飲食：避免食用下奶的食物，如雞湯、魚湯等。

6.注意休息：保持良好的休息和睡眠，有助于身體恢復(fù)。

需要注意的是，如果漲奶嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起乳腺炎等疾病。同時(shí)，在忌奶期間，應(yīng)注意保持乳房的清潔，避免感染。