男性可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動(dòng)及瑜伽等運(yùn)動(dòng)提高性功能，但運(yùn)動(dòng)只是一方面，健康的生活方式同樣重要，如有問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.有氧運(yùn)動(dòng)

如跑步、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)心血管功能，提高身體耐力。

2.力量訓(xùn)練

俯臥撐、深蹲、臥推等力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)肌肉力量，提高性能力。

3.凱格爾運(yùn)動(dòng)

也稱骨盆底肌肉訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，改善勃起功能和性控制能力。

4.瑜伽

瑜伽中的一些體式，如前屈式、扭轉(zhuǎn)式等，有助于增強(qiáng)身體柔韌性和平衡能力。

需要注意的是，運(yùn)動(dòng)只是提高性功能的一部分，健康的生活方式同樣重要，如均衡飲食、減少吸煙和飲酒、保持良好的睡眠等。此外，如果存在性功能障礙等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。