腹瀉時可吃清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物，如米飯、雞肉、香蕉、雞湯、酸奶等，避免食用刺激性食物及含咖啡因、酒精的飲料，乳糖不耐受者應(yīng)避免食用乳糖食物。

1.米飯：米飯是一種容易消化的食物，可以提供身體所需的碳水化合物。

2.雞肉：雞肉是一種富含蛋白質(zhì)的食物，易于消化，可以提供身體所需的營養(yǎng)。

3.香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，可以補充身體因腹瀉而失去的電解質(zhì)。

4.雞湯：雞湯是一種營養(yǎng)豐富的湯，可以提供身體所需的水分、電解質(zhì)和蛋白質(zhì)。

5.酸奶：酸奶富含益生菌，可以幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。

需要注意的是，對于某些人群，如乳糖不耐受者，應(yīng)避免食用含有乳糖的食物，如牛奶、冰淇淋等。此外，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及含咖啡因和酒精的飲料。