吃壞東西肚子痛拉不出可能是食物不潔或消化不良引起的，可嘗試補充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、使用開塞露，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

1.補充水分：喝足夠的水或其他液體，以保持身體水分和防止脫水。

2.調(diào)整飲食：避免油膩、辛辣、刺激性食物，選擇易消化的食物，如白米飯、雞肉、魚肉等。

3.適當(dāng)運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

4.使用開塞露：如果以上方法都無效，可以使用開塞露來緩解癥狀。

5.就醫(yī)治療：如果癥狀持續(xù)或加重，或者伴有其他嚴重癥狀，如嘔吐、發(fā)熱、腹瀉等，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。同時，如果癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行相應(yīng)的治療。