脹奶時可采取頻繁哺乳、冷敷、按摩、使用藥物、減少水分攝入、穿戴合適胸罩等方法緩解，嚴重時及時就醫(yī)，回奶需耐心并觀察乳房情況。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，刺激乳汁分泌，同時也能緩解脹奶。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可減輕乳房脹痛。

3.按摩：輕輕按摩乳房，有助于緩解乳腺堵塞。

4.使用藥物：在醫(yī)生的指導下，使用一些回奶藥物，如維生素B6、麥芽水等。

5.減少水分攝入：減少水分攝入，可減少乳汁分泌。

6.穿戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，避免乳房受到壓迫。

需要注意的是，如果脹奶嚴重，出現(xiàn)紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，應及時就醫(yī)。此外，回奶過程中應注意觀察乳房情況，如有異常應及時處理。同時，回奶需要一定的時間，不要過于著急。