腰肌勞損患者睡覺(jué)時(shí)應(yīng)保持正確的睡姿，仰臥時(shí)可在膝蓋下墊枕頭，側(cè)臥位時(shí)兩腿間可夾枕頭，以減輕腰部壓力，避免仰臥和俯臥，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.仰臥位：可以在膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，以減輕腰部的壓力。也可以使用專門(mén)的腰部支撐床墊或枕頭，以保持腰部的自然曲線。

2.側(cè)臥位：可以在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，以減輕腰部的壓力。也可以使用專門(mén)的側(cè)臥枕頭，以保持腰部的穩(wěn)定和舒適。

3.避免仰臥：仰臥時(shí)，腰部可能會(huì)過(guò)度伸展，增加腰部的壓力，導(dǎo)致疼痛加重。

4.避免俯臥：俯臥時(shí)，腰部可能會(huì)過(guò)度彎曲，增加腰部的壓力，導(dǎo)致疼痛加重。

總之，對(duì)于腰肌勞損患者，保持正確的睡姿可以減輕腰部的壓力，緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的治療。