哺乳期可以吃長(zhǎng)豆角，通常不會(huì)回奶。

長(zhǎng)豆角是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。哺乳期婦女食用長(zhǎng)豆角可以為自身和嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)支持。

此外，長(zhǎng)豆角中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防哺乳期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。同時(shí)，長(zhǎng)豆角中的維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)具有一定的抗氧化作用，有助于維護(hù)哺乳期婦女的身體健康。

需要注意的是，哺乳期婦女在食用長(zhǎng)豆角時(shí)應(yīng)注意烹飪方式，避免過(guò)度烹飪導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。同時(shí)，應(yīng)注意個(gè)人體質(zhì)，如果食用長(zhǎng)豆角后出現(xiàn)不適或過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，哺乳期婦女可以放心食用長(zhǎng)豆角，但應(yīng)注意適量，并結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和飲食需求進(jìn)行合理搭配。如果對(duì)哺乳期的飲食有任何疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，以獲得更個(gè)性化的建議。