坐月子腳后跟疼可能是由產(chǎn)后身體虛弱、足跟部脂肪墊變薄、過早下床活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立、足跟部受風(fēng)寒、扁平足或平足癥等原因引起。產(chǎn)婦可通過注意休息、選擇舒適的鞋子、保暖、盡早下床活動(dòng)、按摩熱敷等方式預(yù)防或緩解疼痛，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.產(chǎn)后身體虛弱

2.足跟部脂肪墊變薄

3.產(chǎn)后過早下床活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立

4.足跟部受風(fēng)寒

5.扁平足或平足癥

對(duì)于產(chǎn)婦來說，需要注意以下幾點(diǎn)來預(yù)防或緩解腳后跟疼：

1.注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。

2.選擇舒適的鞋子，鞋底要有一定的彈性和緩沖。

3.注意足跟部的保暖，避免受寒。

4.產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動(dòng)，但要避免過度勞累。

5.可以通過按摩、熱敷等方式緩解足跟部的疼痛。

6.如果腳后跟疼的癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。