寶寶可以通過(guò)食用瘦豬肉、牛肉、動(dòng)物肝臟等肉類，牡蠣、蛤蠣等魚(yú)類，雞蛋、黃豆等蛋類，核桃、杏仁等堅(jiān)果類，小米、玉米等谷類，以及白菜、菠菜等蔬菜來(lái)補(bǔ)鋅。添加輔食時(shí)應(yīng)逐漸引入，注意食物均衡，若缺鋅癥狀嚴(yán)重則需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鋅。

1.肉類

瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。

2.魚(yú)類

牡蠣、蛤蠣、蚌肉、螺螄等。

3.蛋類

雞蛋、鴨蛋等。

4.豆類

黃豆、綠豆、蠶豆等。

5.堅(jiān)果類

核桃、杏仁、松子等。

6.谷類

小米、玉米、高粱等。

7.蔬菜

白菜、菠菜、芹菜等。

需要注意的是，寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，因此在添加輔食時(shí)，應(yīng)逐漸引入新的食物，以避免引起過(guò)敏或消化不良。同時(shí)，應(yīng)注意食物的均衡搭配，以保證寶寶獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果寶寶缺鋅癥狀較為嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅劑。