奶漲疼可通過(guò)頻繁哺乳、冷敷、按摩、正確哺乳姿勢(shì)、避免乳頭受傷、穿戴合適胸罩、注意飲食等方法緩解，持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀需就醫(yī)治療。

1.頻繁哺乳：讓寶寶多吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解奶漲疼。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以減輕疼痛和腫脹。

3.按摩：用手輕輕按摩乳房，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解奶漲疼。

4.正確的哺乳姿勢(shì)：確保寶寶吸吮時(shí)含住大部分乳暈，避免乳頭疼痛。

5.避免乳頭受傷：不要讓寶寶過(guò)度吸吮乳頭，以免引起乳頭損傷。

6.穿戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，避免乳房受到過(guò)度擠壓。

7.注意飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重奶漲疼。

如果奶漲疼持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。