龜頭敏感可能影響性生活質量，以下方法或有幫助：使用安全套、龜頭訓練、心理治療、藥物治療、改變性行為習慣。

1.使用安全套

安全套可以減少龜頭的敏感度，幫助延長性生活時間。

2.龜頭訓練

通過逐漸增加龜頭的刺激來降低敏感度。例如，使用漸進式延時訓練法。

3.心理治療

如果龜頭敏感是由心理因素引起的，如焦慮或緊張，心理治療可能會有所幫助。

4.藥物治療

在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來治療龜頭敏感，如局部麻醉劑。

5.改變性行為習慣

例如，采用更緩慢的性行為方式，或者嘗試不同的性姿勢。

需要注意的是，每個人的情況不同，因此選擇適合自己的方法可能需要嘗試和耐心。如果龜頭敏感問題嚴重影響到生活質量，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的性治療師。此外，如果有任何健康問題或疑慮，應首先咨詢醫(yī)生的建議。