孕37周腳腫可通過(guò)休息、按摩、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷等方法緩解，如嚴(yán)重或伴有其他不適需及時(shí)就醫(yī)。

1.休息

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量多休息，可以抬高下肢，促進(jìn)血液回流。

2.按摩

輕輕按摩腳部和小腿，有助于緩解腫脹和疲勞。

3.穿著合適的鞋子

選擇寬松、舒適的鞋子，避免穿高跟鞋。

4.飲食調(diào)整

低鹽飲食，避免過(guò)度飲水，多吃一些消腫的食物，如冬瓜、紅豆等。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可以進(jìn)行一些適合孕期的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。

6.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷腳部，但要注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷。

需要注意的是，如果腳腫嚴(yán)重，或伴有其他不適癥狀，如血壓升高、蛋白尿等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除妊娠期高血壓疾病等并發(fā)癥。同時(shí)，孕婦在孕期應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，密切關(guān)注自身和胎兒的健康狀況。