牛奶和鈣片不宜一同食用，這是因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)鈣的吸收造成影響，甚至有可能引發(fā)消化系統(tǒng)的不適癥狀。

一、牛奶本身富含大量的鈣元素，要是將牛奶和鈣片同時(shí)進(jìn)食，那么體內(nèi)攝取的鈣元素可能會(huì)過多，這樣就會(huì)干擾身體對(duì)鈣的正常吸收。比如，當(dāng)體內(nèi)鈣含量達(dá)到一定程度后，吸收效率往往會(huì)下降。

二、牛奶進(jìn)入胃內(nèi)后會(huì)形成一層保護(hù)膜，在服用鈣片后，這層膜會(huì)對(duì)鈣片的吸收產(chǎn)生影響，進(jìn)而可能降低身體吸收鈣的能力。就像給鈣片的吸收設(shè)置了一道屏障，阻礙其被有效吸收。

三、鈣片中的鈣會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生螯合反應(yīng)，這不但會(huì)降低牛奶的營養(yǎng)成分，還會(huì)影響鈣的吸收，而且部分患者可能會(huì)出現(xiàn)諸如腹脹、嘔吐等消化系統(tǒng)的癥狀。這種反應(yīng)會(huì)對(duì)身體吸收牛奶和鈣片中的有益成分產(chǎn)生負(fù)面作用。

總之，牛奶和鈣片不適合一起服用，否則會(huì)對(duì)身體對(duì)它們的吸收產(chǎn)生不利影響。