催奶食物有鯽魚、豬蹄、花生、絲瓜，產(chǎn)婦哺乳期飲食需多樣，還應(yīng)注意休息和心情，若乳汁不足可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

1.鯽魚：鯽魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以促進產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，增加乳汁分泌。

2.豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，可以促進產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，增加乳汁分泌。

3.花生：花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以促進產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，增加乳汁分泌。

4.絲瓜：絲瓜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以促進產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，增加乳汁分泌。

需要注意的是，產(chǎn)婦在哺乳期的飲食需要多樣化，不能只依賴于某一種食物來催奶。同時，產(chǎn)婦還需要注意休息，保持良好的心情，這些都有助于增加乳汁分泌。如果產(chǎn)婦在哺乳期出現(xiàn)了乳汁不足的情況，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣碓黾尤橹置凇?/p>