寶寶3個月后可使用枕頭，枕頭高度要適中，可根據(jù)寶寶情況調(diào)整，枕頭要定期清洗和更換。

寶寶的枕頭需要根據(jù)其年齡和發(fā)育情況進(jìn)行選擇。對于3個月以下的寶寶，不建議使用枕頭，因為這個階段的寶寶頭部相對較大，與身體的比例不協(xié)調(diào)，如果使用枕頭，可能會影響寶寶的呼吸和頸部發(fā)育。對于3-6個月的寶寶，可以選擇厚度為1-2厘米的枕頭，材質(zhì)可以選擇棉質(zhì)或絲綢的，枕頭的高度要適中，以確保寶寶的頭部和身體在同一水平線上。對于6個月以上的寶寶，可以選擇厚度為3-4厘米的枕頭，材質(zhì)可以選擇記憶棉或乳膠的，枕頭的高度要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整，一般以3-4厘米為宜。

需要注意的是，寶寶的枕頭需要定期清洗和更換，以保持衛(wèi)生。同時，寶寶在使用枕頭時，需要注意安全，避免發(fā)生意外。如果寶寶出現(xiàn)過敏、呼吸道感染等情況，需要暫時停止使用枕頭，并及時就醫(yī)。