來(lái)大姨媽即來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)時(shí)若肚子脹氣，可通過(guò)以下方式改善：

一、臥床休息：女性于月經(jīng)期間往往會(huì)感覺(jué)身體不適，有全身乏力及肚子脹氣等狀況，此時(shí)要多加注意臥床休息，確保充足睡眠，不可參與劇烈活動(dòng)，以防導(dǎo)致癥狀加重。

二、飲食調(diào)理：來(lái)月經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣癥狀時(shí)，可適當(dāng)飲用紅糖水，同時(shí)多吃溫?zé)崾澄?，如紅棗、桂圓等，這主要是能緩解月經(jīng)引發(fā)的不適癥狀，也要避免食用刺激性食物和發(fā)性食物，像蔥、姜、牛羊肉等。

三、局部熱敷：若要緩解月經(jīng)期間肚子脹氣情況，可用熱水袋熱敷腹部，這樣能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕肚子脹氣癥狀，并且還可緩解痛經(jīng)。

若女性月經(jīng)期間肚子脹氣較為嚴(yán)重，則需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，并采取相應(yīng)方法進(jìn)行調(diào)理。

來(lái)月經(jīng)肚子脹氣可通過(guò)臥床休息、飲食調(diào)理、局部熱敷來(lái)改善，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。關(guān)鍵信息為來(lái)月經(jīng)肚子脹氣、改善方法、嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。