懷孕初期孕婦睡眠姿勢以舒適為主，可采取仰臥、側(cè)臥或半躺的姿勢，尤其推薦左側(cè)臥，但要避免趴著睡。同時，選擇合適的床墊和枕頭也很重要。如有不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。此外，孕婦還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。

1.仰臥

仰臥時，可在膝蓋下墊一個枕頭，以減輕背部的壓力。

2.側(cè)臥

左側(cè)臥是較好的選擇，因為它可以減輕子宮對主動脈和腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液供給。

3.半躺

可以使用側(cè)臥的姿勢，同時在后背和腿部墊一些枕頭，使身體得到放松。

需要注意的是，無論采取哪種姿勢，都應(yīng)避免趴著睡，因為這可能會對胎兒和孕婦的健康造成不利影響。同時，建議孕婦在睡眠時選擇合適的床墊和枕頭，以提高睡眠質(zhì)量。如果孕婦在睡眠中出現(xiàn)任何不適或疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的建議。此外，在孕早期，孕婦還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運動等，以確保自身和胎兒的健康。