吃壞東西肚子疼可能由細菌感染、消化不良、過敏等引起，可通過補充水分、調整飲食、注意休息、熱敷腹部、服用藥物等方法緩解，如癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)，特殊人群需尤其注意。

1.補充水分：喝足夠的水或口服補液鹽，以防止脫水。

2.調整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，可以選擇清淡易消化的食物，如白米粥、面包等。

3.注意休息：休息可以減輕身體的負擔，有助于緩解肚子疼。

4.熱敷腹部：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解疼痛。

5.服用藥物：如果肚子疼嚴重，可以服用一些藥物，如蒙脫石散、黃連素等。但應在醫(yī)生的指導下使用。

6.及時就醫(yī)：如果肚子疼持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，如果出現(xiàn)吃壞東西肚子疼的情況，應及時就醫(yī)，以免影響健康。