孕婦在懷孕初期，睡覺(jué)姿勢(shì)以側(cè)臥為主，可左右側(cè)臥，尤其左側(cè)臥更佳，同時(shí)需使用孕婦枕頭。這樣能減輕子宮對(duì)主動(dòng)脈和骼動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供氧量，保證孕婦和胎兒的健康。

1.初期仰臥

懷孕初期，孕婦可以仰臥睡覺(jué)。但是，隨著孕期的增加，建議逐漸改為側(cè)臥。

2.側(cè)臥姿勢(shì)

懷孕初期，建議側(cè)臥睡覺(jué)。左側(cè)臥或右側(cè)臥均可，以減輕子宮對(duì)主動(dòng)脈和骼動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供氧量。

3.避免趴睡

懷孕初期，孕婦應(yīng)避免趴睡，以免壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育。

4.調(diào)整枕頭

孕婦可以使用專(zhuān)門(mén)的孕婦枕頭，以支撐腹部和背部，減輕不適。

5.注意睡眠質(zhì)量

孕婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，以利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

總之，孕婦在懷孕初期，睡覺(jué)姿勢(shì)需要特別注意，建議采取側(cè)臥姿勢(shì)，并使用專(zhuān)門(mén)的孕婦枕頭，以保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。