男性性生活時(shí)間短可能由多種原因引起，可嘗試心理調(diào)節(jié)、鍛煉骨盆肌肉、改變性行為習(xí)慣、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方法，每個(gè)人情況不同，選擇適合自己的方法很重要。

1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和壓力，放松身心，建立積極的性態(tài)度。

2.鍛煉骨盆肌肉：通過鍛煉骨盆肌肉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)控制射精的能力。

3.改變性行為習(xí)慣：嘗試改變性行為方式，如延長(zhǎng)前戲時(shí)間、使用避孕套等。

4.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來治療早泄，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。

5.尋求專業(yè)幫助：如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以咨詢性治療師或醫(yī)生。

需要注意的是，每個(gè)人的情況都不同，因此選擇適合自己的方法非常重要。在使用任何藥物或進(jìn)行任何治療之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠，也有助于改善性生活質(zhì)量。