月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。在排卵期內(nèi)性生活懷孕幾率較高，但每個(gè)人的情況不同，最準(zhǔn)確的方法是通過基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙或B超監(jiān)測(cè)等確定排卵時(shí)間。備孕夫婦應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，掌握正確性生活時(shí)間，放松心情，如未成功懷孕可就醫(yī)檢查。

對(duì)于正在備孕的夫婦，以下是一些建議：

1.保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免吸煙和飲酒等。

2.掌握正確的性生活時(shí)間，在排卵期內(nèi)進(jìn)行性生活，可以增加懷孕的幾率。

3.放松心情，避免過度緊張和焦慮，因?yàn)榍榫w緊張可能會(huì)影響受孕。

4.如果存在月經(jīng)不規(guī)律、排卵障礙等問題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

需要注意的是，懷孕是一個(gè)復(fù)雜的過程，受到多種因素的影響。如果備孕夫婦在一年以上仍未成功懷孕，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。