回奶通常需要3至10天左右，不過具體時長存在個體差異。若平時乳汁量較少，大概3天左右可回奶。但要是平時乳汁較多，且飲食方面未合理控制，回奶時間就會偏長，可能需10天左右才能回奶。

一、在回奶時，媽媽務(wù)必注意以下方面：

1.飲食上減少食用油膩、高脂肪、高蛋白食物，應(yīng)盡量保持清淡且易消化，同時減少湯水的過多攝入。

2.可遵醫(yī)囑服用回奶藥物，如維生素B6或麥芽水等。

二、此外，回奶過程中還需注意：

(1)不能讓寶寶再吃奶。

(2)若漲奶嚴重可少量吸出，但不可排空乳房，以免對回奶造成影響。

三、并且，在回奶期間：

1.要避免乳房受到擠壓，因為擠壓乳房容易致使乳汁聚集，進而引起乳房脹痛。

2.建議選擇純棉透氣、舒適的內(nèi)衣，盡可能減少內(nèi)衣對乳房的摩擦，以防誘發(fā)乳汁分泌。

總之，回奶需要綜合多方面的注意事項，媽媽們要根據(jù)自身情況合理應(yīng)對，以順利完成回奶過程。