來月經(jīng)時(shí)可以喝紅茶，但需注意飲用時(shí)間和飲用量。

1.避免空腹飲用：空腹飲用紅茶可能會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部不適，尤其是本身就有胃部疾病的女性。因此，建議在飯后1-2小時(shí)后飲用紅茶。

2.控制飲用量：紅茶中的咖啡因和茶堿等成分具有興奮神經(jīng)的作用，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致失眠、焦慮等問題。因此，建議女性在月經(jīng)期間控制紅茶的飲用量，每天不超過3杯。

3.選擇優(yōu)質(zhì)茶葉：選擇優(yōu)質(zhì)的紅茶可以保證茶葉的品質(zhì)和安全。建議選擇正規(guī)品牌的茶葉，并注意查看茶葉的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

4.避免添加過多糖分：紅茶中添加過多的糖分可能會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致肥胖等問題。因此，建議女性在飲用紅茶時(shí)避免添加過多的糖分。

總之，女性在月經(jīng)期間可以適量飲用紅茶，但需要注意飲用時(shí)間和飲用量，并選擇優(yōu)質(zhì)茶葉。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并就醫(yī)。同時(shí)，女性在月經(jīng)期間還應(yīng)注意保暖和休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。