哺乳期吃鮮棗一般不會回奶，但要注意適量。

鮮棗營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，哺乳期適量食用可以為身體補充營養(yǎng)，有利于身體恢復(fù)。此外，鮮棗中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，預(yù)防或緩解便秘。

需要注意的是，鮮棗的糖分含量較高，過量食用可能會引起血糖波動，還可能導(dǎo)致消化不良。因此，哺乳期食用鮮棗應(yīng)適量。

此外，哺乳期的飲食還應(yīng)注意以下幾點：

多樣化：攝入的食物應(yīng)包括谷類、肉類、蛋類、奶類、水果、蔬菜等，以保證營養(yǎng)均衡。

適量攝入：避免過量食用某一種食物，以免引起身體不適或影響寶寶健康。

注意飲食衛(wèi)生：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以及過期、變質(zhì)的食物。

保持良好的飲食習(xí)慣：定時進餐，避免暴飲暴食。

如果哺乳期出現(xiàn)回奶或其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以便明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，哺乳期應(yīng)注意保持心情愉悅，避免過度勞累，保證充足的睡眠。