懷孕一個(gè)月可以適度使用手機(jī)，建議減少使用時(shí)間，保持正確姿勢(shì)，使用免提耳機(jī)或藍(lán)牙耳機(jī)，避免在信號(hào)弱和充電時(shí)使用手機(jī)，并注意保持良好生活習(xí)慣。

1.手機(jī)輻射對(duì)孕婦和胎兒的影響尚無(wú)定論，但為了安全起見(jiàn)，建議孕婦盡量減少手機(jī)的使用時(shí)間，尤其是在孕早期。

2.使用手機(jī)時(shí)，應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，以免引起頸部和肩部的不適。

3.孕婦可以選擇使用免提耳機(jī)或藍(lán)牙耳機(jī)，以減少手機(jī)對(duì)頭部的輻射。

4.在信號(hào)較弱的地方，手機(jī)會(huì)自動(dòng)加大功率，此時(shí)輻射會(huì)增強(qiáng)，因此孕婦應(yīng)盡量避免在信號(hào)較弱的地方使用手機(jī)。

5.手機(jī)電池在充電時(shí)，輻射會(huì)增強(qiáng)，因此孕婦應(yīng)避免在充電時(shí)使用手機(jī)。

總之，懷孕一個(gè)月可以玩手機(jī)，但需要注意使用方法和時(shí)間，以減少手機(jī)輻射對(duì)孕婦和胎兒的影響。同時(shí)，孕婦也應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以確保自身和胎兒的健康。