哺乳期婦女吃苦瓜是否回奶無科學(xué)證明，但苦瓜屬涼性食物，應(yīng)適量食用，避免食用過多導(dǎo)致不適或影響乳汁分泌。哺乳期婦女飲食需注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、注意飲食衛(wèi)生、適量飲水，如有不適或疑問應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

1.保證營養(yǎng)均衡：哺乳期婦女需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以保證自身和嬰兒的健康。

2.避免食用刺激性食物：哺乳期婦女應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡等，以免影響嬰兒的消化和健康。

3.注意飲食衛(wèi)生：哺乳期婦女應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)的食物，以及生肉、生魚等食物，以免引起食物中毒或感染。

4.適量飲水：哺乳期婦女應(yīng)適量飲水，以保證乳汁的分泌和質(zhì)量。

總之，哺乳期婦女在飲食上需要注意營養(yǎng)均衡、飲食衛(wèi)生，避免食用刺激性食物和涼性食物，以保證自身和嬰兒的健康。如果在哺乳期出現(xiàn)任何不適或疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。