豆芽營養(yǎng)豐富，但不發(fā)奶也回奶。哺乳期媽媽可通過頻繁吸吮、正確哺乳姿勢、飲食均衡、保持良好心情、休息充足來增加乳汁分泌，如有不足或問題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或顧問。

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮是刺激乳汁分泌的最好方法。盡量讓寶寶多吸吮，以刺激乳腺分泌更多的乳汁。

2.正確的哺乳姿勢：確保寶寶正確地吸吮乳頭和乳暈，以刺激乳汁分泌。

3.飲食均衡：哺乳期的媽媽需要攝入足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以及富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。

4.保持良好的心情：哺乳期的媽媽需要保持良好的心情，避免緊張、焦慮和疲勞等情緒。

5.休息充足：哺乳期的媽媽需要保證充足的睡眠和休息，以恢復(fù)體力和精力。

需要注意的是，如果哺乳期的媽媽出現(xiàn)乳汁分泌不足或其他問題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問，以獲得更好的幫助和建議。