男性少精弱精可通過多種方法調(diào)理，包括飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、合理用藥以及中醫(yī)治療等。

一、飲食調(diào)整：日常飲食應(yīng)注重多樣化，以確保營養(yǎng)攝入均衡且充足，這樣能提升免疫力。同時可多選擇一些對提高精子質(zhì)量有幫助的食物，例如牛肉富含蛋白質(zhì)和鋅等營養(yǎng)成分，有助于維持精子的正常結(jié)構(gòu)和功能；羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，對精子健康也有一定益處。

二、適當(dāng)鍛煉：每天要堅持進行適度的鍛煉，像跑步、登山等運動都是不錯的選擇。適當(dāng)運動能夠增強體質(zhì)，對改善少精弱精情況可起到一定的輔助作用。

三、合理用藥：

1.枸櫞酸氯米芬膠囊：可用于調(diào)節(jié)男性生殖功能。

2.枸櫞酸他莫昔芬片：對男性精子質(zhì)量的改善可能有一定效果。

四、中醫(yī)治療：需要前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物進行調(diào)理。

總之，男性少精弱精可通過以上多種方式進行綜合調(diào)理，具體應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進行。