催奶就是讓奶水增多。能達(dá)到這一目的的包括有營養(yǎng)的食物，像黑芝麻、鯽魚等，以及一些中成藥，如補血生乳顆粒、下乳涌泉散等。

一、有營養(yǎng)的食物：

1.女性生完孩子后，因身體失血多，常會出現(xiàn)氣血不足和奶水缺乏的情況。此時多吃有營養(yǎng)的食物能增加奶水，比如黑芝麻，其具有補益精血、潤燥滑腸的作用，可醫(yī)治婦女產(chǎn)后奶水少的問題。

2.鯽魚有著健脾利濕的功效，能應(yīng)對產(chǎn)后乳汁不行的狀況，所以像黑芝麻、鯽魚這類有營養(yǎng)的食物可以使奶水增多。

二、中成藥：

1.補血生乳顆粒的主要成分有當(dāng)歸、黃芪、王不留行等，能夠通絡(luò)生乳、益氣補血，可治療女性因氣血虧虛導(dǎo)致的產(chǎn)后乳汁稀少。

2.下乳涌泉散主要成分有當(dāng)歸、地黃等，能用于治療產(chǎn)后少乳。所以補血生乳顆粒和下乳涌泉散都能夠促使奶水增多。

建議產(chǎn)婦保證充足休息，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物?？傊?，通過食用特定的有營養(yǎng)食物和合理使用相關(guān)中成藥，同時保持良好的休息狀態(tài)，有助于增加奶水。