斷奶回奶快可選擇自然回奶或人工回奶，要根據(jù)個(gè)人具體情況選擇方法。

一、自然回奶：

1.逐漸減少喂奶次數(shù)及時(shí)長(zhǎng)，降低寶寶對(duì)母乳的依戀，減少寶寶吮吸對(duì)乳汁分泌的刺激，從而減少乳汁分泌。

2.少吃蛋白質(zhì)豐富食物和湯類，尤其是魚湯、豬蹄湯等發(fā)奶食物，保持清淡飲食，可適當(dāng)食用韭菜、西瓜、山楂等能起到一定回奶作用的食物。

3.穿著緊身衣服可緩解疼痛并減少乳汁分泌。

4.回奶過程中若出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

二、人工回奶：

1.常用藥物輔助回奶，停止哺乳后可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素B6片或其他雌激素類藥物來(lái)減少乳汁分泌。

2.可在醫(yī)生指導(dǎo)下在藥房購(gòu)買生麥芽，水煎后飲用煎出的水。

3.催乳師的專業(yè)按摩也能在一定程度上幫助回奶。需注意雌激素類藥物可能引起不適副作用，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

文章介紹了斷奶時(shí)讓回奶快的兩種方法，即自然回奶和人工回奶，分別闡述了各自的具體做法及注意事項(xiàng)，人們可根據(jù)自身情況進(jìn)行合適選擇。