孕婦吃黑芝麻對胎兒有好處，其食用方法多樣，且營養(yǎng)豐富能滿足胎兒生長發(fā)育所需。懷孕期間胎兒營養(yǎng)主要來自母體，黑芝麻含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。孕婦適當(dāng)吃黑芝麻可補(bǔ)充孕期營養(yǎng)，利于胎兒生長發(fā)育，其中的鈣質(zhì)對胎兒大腦發(fā)育也有益。食用方法如下：

一、可將黑芝麻放鐵鍋內(nèi)炒熟，直接吃或作為香料搭配其他食物吃，炒熟后會散發(fā)特殊香味，能增加孕婦進(jìn)食量。

1.直接吃口感獨(dú)特。

2.搭配其他食物吃可豐富口味。

二、可與大豆、花生等食材放豆?jié){機(jī)內(nèi)打成豆?jié){吃，這樣不僅易消化吸收，還能增加孕婦腸胃對營養(yǎng)的吸收。

(1)豆?jié){形式更易吸收。

(2)多種食材搭配營養(yǎng)更全面。

三、將黑芝麻洗凈蒸熟、曬干后與蜂蜜團(tuán)成丸狀，攜帶方便可隨時(shí)吃。

但因黑芝麻油性較強(qiáng)，孕婦應(yīng)適量食用，避免過量食用導(dǎo)致上腹部不適、惡心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適反應(yīng)，以免影響自身和胎兒健康。

總之，孕婦食用黑芝麻有諸多益處，但要注意食用方法和適量原則。