孕婦的正確睡覺(jué)姿勢(shì)因人而異，一般來(lái)說(shuō)，左側(cè)臥位是最佳選擇，可減輕對(duì)腹主動(dòng)脈和下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，減少胎兒缺氧的發(fā)生；右側(cè)臥位可作為替代選擇，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；仰臥位可能導(dǎo)致低血壓、頭暈等，不建議孕婦長(zhǎng)時(shí)間仰臥。孕婦睡眠時(shí)應(yīng)避免趴著睡，可使用孕婦枕頭來(lái)支撐身體。

1.左側(cè)臥位

這是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。左側(cè)臥位可以減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，減少胎兒缺氧的發(fā)生。

2.右側(cè)臥位

如果左側(cè)臥位讓孕婦感到不舒服，可以嘗試右側(cè)臥位，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

3.仰臥位

仰臥位可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓、頭暈等癥狀，因此不建議孕婦長(zhǎng)時(shí)間仰臥。

需要注意的是，孕婦在睡眠時(shí)應(yīng)避免趴著睡，以免壓迫腹部和胎兒。此外，孕婦還可以使用孕婦枕頭來(lái)支撐身體，緩解不適。

總之，孕婦的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該以舒適、安全為原則，盡量避免對(duì)胎兒和自身造成不良影響。如果孕婦在睡眠中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)或咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。