孕晚期左側臥位是最佳睡姿，但也可左右側臥交替，同時應避免仰臥位。孕婦可使用枕頭或墊子支撐腹部和背部，如身體有特殊情況應在醫(yī)生指導下選擇合適睡姿。

孕晚期時，增大的子宮會右旋，可能壓迫右側下腔靜脈，影響血液循環(huán)，導致胎兒宮內缺氧。左側臥位能改善子宮右旋的程度，增加胎盤的血液供應，有利于胎兒的生長發(fā)育。

但需要注意的是，并不是整晚都要保持左側臥位，可適當變換體位，如左右側臥交替。同時，還應避免仰臥位，因為仰臥位時，子宮壓迫下腔靜脈，回心血量減少，可能導致低血壓，孕婦會出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，對孕婦和胎兒都不利。

此外，孕晚期時，孕婦的腹部隆起，睡眠時可使用枕頭或墊子支撐腹部和背部，緩解身體的疲勞和不適。如果孕婦有其他特殊情況，如心臟病、腎臟疾病等，應在醫(yī)生的指導下選擇合適的睡姿。

總之，孕晚期的最佳睡姿為左側臥位，但應根據(jù)個人情況適當調整，以保證孕婦和胎兒的健康。如果對睡姿有任何疑問，可咨詢醫(yī)生。