腰肌勞損患者的禁忌鍛煉包括仰臥起坐、深蹲、舉重、瑜伽和跑步。這些運動可能會增加腰部負擔，導致疼痛加重或病情反復?；颊邞x擇對腰部負擔較小的運動，如游泳、散步、瑜伽等，并注意控制鍛煉強度和時間。如有不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。

1.仰臥起坐：仰臥起坐會增加腰部的壓力，使腰部肌肉過度緊張，容易導致腰部受傷。

2.深蹲：深蹲會使腰部承受較大的壓力，容易加重腰肌勞損的癥狀。

3.舉重：舉重需要腰部肌肉的強力收縮，如果腰部肌肉力量不足，容易導致腰部受傷。

4.瑜伽：瑜伽中的一些動作，如扭轉、彎曲等，可能會加重腰肌勞損的癥狀。

5.跑步：跑步時腰部會受到反復的沖擊，容易加重腰部的負擔，不利于腰肌勞損的恢復。

總之，腰肌勞損患者在進行鍛煉時，應該選擇一些對腰部負擔較小的運動，如游泳、散步、瑜伽等。同時，還應該注意鍛煉的強度和時間，避免過度勞累。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)腰部疼痛加重等不適癥狀，應該及時停止鍛煉，并咨詢醫(yī)生的意見。