人流后適合散步、瑜伽、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，但要注意適量，保暖，不適及時(shí)就醫(yī)。

1.散步

散步是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助身體恢復(fù)。人流后，身體需要時(shí)間休息和恢復(fù)，散步可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的疲勞感。

2.瑜伽

瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助身體放松，緩解壓力。人流后，身體需要時(shí)間休息和恢復(fù)，瑜伽可以幫助身體放松，緩解身體的緊張感。

3.慢跑

慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體提高心肺功能，促進(jìn)身體的新陳代謝。人流后，身體需要時(shí)間休息和恢復(fù)，慢跑可以幫助身體提高心肺功能，促進(jìn)身體的新陳代謝。

4.游泳

游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體鍛煉肌肉，提高身體的柔韌性。人流后，身體需要時(shí)間休息和恢復(fù)，游泳可以幫助身體鍛煉肌肉，提高身體的柔韌性。

需要注意的是，人流后身體比較虛弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，避免著涼。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并咨詢醫(yī)生的意見。