運(yùn)動能提高性功能，如有氧運(yùn)動、重量訓(xùn)練、瑜伽、凱格爾運(yùn)動等，但需長期堅(jiān)持，如有健康問題應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

1.有氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動可以提高心肺功能，增加身體的耐力和體能，這對于性功能的提升也非常重要。常見的有氧運(yùn)動包括跑步、游泳、騎自行車等。

2.重量訓(xùn)練

重量訓(xùn)練可以增加肌肉力量和耐力，提高身體的代謝率，這對于性功能的提升也非常重要。常見的重量訓(xùn)練包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。

3.瑜伽

瑜伽可以提高身體的柔韌性和平衡能力，同時也可以減輕壓力和焦慮，這對于性功能的提升也非常重要。常見的瑜伽動作包括瑜伽呼吸法、瑜伽體位法等。

4.凱格爾運(yùn)動

凱格爾運(yùn)動是一種針對骨盆底肌肉的運(yùn)動，可以增強(qiáng)這些肌肉的力量和靈活性，有助于改善性功能。凱格爾運(yùn)動可以隨時隨地進(jìn)行，非常方便。

需要注意的是，運(yùn)動對于性功能的提升是一個長期的過程，需要堅(jiān)持長期的運(yùn)動才能看到效果。同時，如果有任何健康問題，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見，避免運(yùn)動對健康造成不利影響。