來月經(jīng)時可以適量喝咖啡，但需注意避免過量，以防引起不適，同時應(yīng)注意保暖和休息，避免食用刺激性食物。

此外，女性在月經(jīng)期間身體較為敏感，需要注意保暖和休息，避免過度勞累和劇烈運動。在飲食方面，應(yīng)避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起腹痛或加重經(jīng)期不適。

如果你有特殊的健康問題或?qū)Х纫虻哪褪苄圆淮_定，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。他們可以根據(jù)你的具體情況提供更個性化的建議。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運動、均衡飲食等，對于緩解經(jīng)期不適也非常重要。