鈣片在餐后1-2小時(shí)或睡前吃吸收好，但補(bǔ)鈣并非越多越好，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，特殊人群需咨詢專業(yè)人士。

1.餐后1-2小時(shí)：胃酸分泌在餐后會(huì)增加，有利于鈣片的分解與吸收。

2.睡前：夜間血鈣水平較低，睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，補(bǔ)充血鈣的流失。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并非越多越好。過量的鈣攝入可能會(huì)干擾其他營養(yǎng)元素的吸收和代謝，增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)等。因此，補(bǔ)鈣應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整劑量和時(shí)間。特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老人以及患有某些疾病的人群，在補(bǔ)鈣前更應(yīng)該咨詢專業(yè)人士的建議。