搖呼啦圈可以幫助減肚子上的贅肉。

一、轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，這意味著它能促使體內(nèi)多余脂肪的消耗，進(jìn)而能達(dá)到瘦肚子的效果。因?yàn)樵谶M(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過腰部的不斷扭轉(zhuǎn)，可以對(duì)局部堆積的脂肪進(jìn)行消耗，推動(dòng)局部的脂肪燃燒，最終實(shí)現(xiàn)瘦肚子的目的。

二、但要注意的是，如果只是偶爾轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)呼啦圈，通常效果不會(huì)特別理想，想要成功減掉肚子上的贅肉，必須要每天堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，這樣才可能達(dá)到理想的瘦肚子成效。

三、同時(shí)，平時(shí)一定要保持良好的飲食習(xí)慣，不可暴飲暴食。而且如果自身有腰椎疾病，比如患有腰肌勞損，那么就不建議進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)，否則容易使病情加重。

總之，搖呼啦圈對(duì)減肚子贅肉有幫助，但要堅(jiān)持且注意相關(guān)事項(xiàng)。