練臀通常可以瘦腿，只是效果顯現(xiàn)相對遲緩。

一、練臀對身材的影響：

練臀能讓身材得以優(yōu)化，使臀部變得上翹且緊致，這樣會讓腿部在視覺上顯得更為修長。

二、練臀與新陳代謝及脂肪堆積的關(guān)系：

在練臀的過程中，能夠加快體內(nèi)新陳代謝的速度，同時還能抑制脂肪的堆積，這對于瘦腿是有益處的，但確實需要長時間的堅持才能看到較為明顯的效果。

三、針對腿部脂肪多的其他瘦腿方式：

如果是腿部脂肪較多而導(dǎo)致腿粗，還可以選擇其他的瘦腿途徑，比如抽脂手術(shù)。其具體做法是在腿部制造一個小切口，通過負(fù)壓原理把局部多余的脂肪抽吸到體外，從而實現(xiàn)快速瘦腿的目標(biāo)。

總之，練臀有瘦腿的作用，不過要耐心等待效果，而對于腿部脂肪問題嚴(yán)重的，可考慮其他專門的瘦腿方法。