備孕三個(gè)月沒懷上是正常的，可繼續(xù)嘗試，同時(shí)注意生活方式，記錄月經(jīng)周期，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

1.繼續(xù)嘗試

備孕需要時(shí)間和耐心，每個(gè)月的受孕機(jī)會只有20%左右。建議繼續(xù)嘗試備孕，每個(gè)月進(jìn)行一次性生活，不要過于頻繁或過于稀疏。

2.注意生活方式

保持健康的生活方式對于備孕非常重要。建議均衡飲食、適量運(yùn)動、減少壓力、戒煙戒酒等。

3.記錄月經(jīng)周期

記錄月經(jīng)周期可以幫助你更好地了解自己的生理情況，確定排卵期，提高受孕機(jī)會。

4.就醫(yī)檢查

如果備孕一年以上仍未懷上，或者有其他異常情況，如月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、白帶異常等，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在的健康問題。

總之，備孕是一個(gè)自然的過程，需要時(shí)間和耐心。如果你有任何疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的生殖專家。