一般來說，備孕時可以食用維生素C和維生素E，但需注意適量。備孕期間合理補充維生素C和維生素E對身體有一定益處。具體如下：

一、維生素C：

1.對男方而言，適量補充能提高精子活力。

2.對女方來說，可增加雌激素，還具有提升生育能力和預防流產(chǎn)的作用。

二、維生素E：

1.可以促進細胞代謝。

2.能增加血管彈性，提高備孕期間男女雙方的機體免疫力。

建議備孕人群平時適當食用富含維生素C和維生素E的食物，如西紅柿、南瓜、蘋果、柚子等，這有利于身體健康。此外，備孕期間還要遵醫(yī)囑補充葉酸，其能起到預防貧血、胎兒先天性畸形、神經(jīng)管缺陷的作用。

總之，備孕期間對于維生素C、維生素E及葉酸的合理補充都很重要，同時要結(jié)合健康飲食和良好的生活習慣，以更好地為備孕做準備。