一次性口罩一般建議每4-8小時更換一次，特殊人群應(yīng)更頻繁更換，具體情況包括口罩被污染、損壞、潮濕以及進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動等。佩戴和使用口罩時應(yīng)注意正確方法，以減少感染風(fēng)險。

1.污染情況：如果口罩被污染，如接觸到患者、去過污染嚴(yán)重的場所或接觸過有呼吸道癥狀的人，應(yīng)立即更換。

2.損壞或潮濕：如果口罩出現(xiàn)損壞、變形或潮濕，會影響過濾效果，應(yīng)及時更換。

3.高強(qiáng)度運(yùn)動：進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動時，呼吸會增加，口罩容易潮濕，建議更換更頻繁。

4.特殊人群：老年人、兒童、孕婦以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，由于身體抵抗力較弱，建議更頻繁地更換口罩。

總之，為了保證口罩的防護(hù)效果，建議根據(jù)實際情況及時更換口罩。同時，在佩戴和使用口罩時，應(yīng)注意正確的方法，如洗手、避免觸摸口罩表面等，以減少感染的風(fēng)險。