吃甜的食物一般不會(huì)長(zhǎng)痘，但過(guò)量吃高糖食物如冰淇淋、蛋糕、奶油等會(huì)致痘，原因包括胰島素分泌升高、皮脂腺分泌旺盛、糖原轉(zhuǎn)化成脂肪。

一、胰島素分泌升高

高糖食物會(huì)刺激胰島素分泌以降低血糖，而胰島素升高時(shí)會(huì)打破體內(nèi)激素分泌的動(dòng)態(tài)平衡系統(tǒng)，導(dǎo)致激素水平失衡，進(jìn)而破壞全身系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡，促使痘痘生長(zhǎng)。

二、皮脂腺分泌旺盛

高糖食物是高熱量攝入，會(huì)使皮脂腺分泌更旺盛而分泌較多油脂。糖類(lèi)在人體內(nèi)代謝需B族維生素，過(guò)多糖類(lèi)食物攝入會(huì)大量消耗B族維生素，這也成為長(zhǎng)痘因素之一。

三、糖原轉(zhuǎn)化成脂肪

過(guò)多糖原進(jìn)入體內(nèi)后，除進(jìn)入血液部分，還有部分會(huì)在酶作用下轉(zhuǎn)化成脂肪，轉(zhuǎn)化后的脂肪會(huì)使局部油脂分泌增加，導(dǎo)致皮脂更油膩而堵塞毛囊，從而引發(fā)痘痘。

高糖食物不建議過(guò)多食用，限制糖的攝入可從側(cè)面減少痘痘發(fā)生。