經(jīng)期劇烈運動可能導致經(jīng)量增多等健康問題，應停止運動并注意休息，調整飲食，保持良好衛(wèi)生習慣，遵循醫(yī)生建議。

1.停止劇烈運動

經(jīng)期應避免跑步、跳躍、舉重等劇烈運動，以免進一步刺激子宮，導致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。

2.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累，有助于身體恢復。

3.調整飲食

增加富含鐵和蛋白質的食物，如紅肉、豆類、蛋類等，以補充因經(jīng)血流失的營養(yǎng)。

4.保持良好衛(wèi)生習慣

經(jīng)期應勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，預防感染。

5.遵循醫(yī)生建議

如果經(jīng)量增多持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會建議使用藥物進行調理。

對于有痛經(jīng)、月經(jīng)過多等經(jīng)期不適的女性，在進行任何運動前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。同時，也要關注自己的身體健康，經(jīng)期應避免過度勞累、情緒緊張等，保持心情愉悅。